kan vermek sivilcelere iyi gelirmi

Günlük hayatta tükettiğimiz besinler cilt sağlığımızı etkileyerek sivilce oluşumuna neden oluyor. Hangi besinlerin sivilce oluşturduğunu öğrenirsek beslenmemizi o doğrultuda düzenleyebiliriz. Cilde ve özellikle sivilcelere iyi gelen besinler, dengeli beslenme için uzmanların önerdiği gıdalardan pek farklı değil. Kanveren kişinin stresi azalırken, tansiyonu da dengelenir. Ayrıca kan vermek baş ağrısı ve genel vücut yorgunluğa iyi gelir. Düzenli olarak kan vermek kalp krizi riskini azaltır. En önemlisi kan vermeden önce kişiye yapılan AIDS, Hepatit B-C gibi hastalıkların taraması yapıldığından, olası hastalıkların erken teşhisi Bu ilaç tıbbi bir zayıflama hapıdır. Yağ emilimini %30 oranında azalttığı ve böylece zayıflama ilacı olarak kullanıldığı belirtilmiştir. Kilo vermek isteyenler, hafif uygulayacakları bir diyetin yanında, bol su içerek bir ay içerisinde 2.5 kg civarında zayıflayabilmektedir. Thincal kullanırken dikkat etmeniz Yeşil kil sabunu, saf zeytinyağı içeren doğal bir cilt bakımı sabunudur. Bu sabun genellikle yağlı cilt bakımı ve akne sabunu olarak kullanılır. Vegan içeriklidir, cildi kolayca temizler ve cildi sağlıklı hale getirir. Bu organik sabun iyileştirici, temizleyici ve yatıştırıcı özellikleri için kullanılır. Aç kalarak kilo vermeye çalışmanın hastalıklara davetiye çıkardığını kaydeden Uzman Diyetisyen Mustafa Ali Karataş, “Bu yolla kaybedilen ağırlık genellikle kas dokusu yani yağsız vücut ağırlığıdır. Bu da insan sağlığı için son derece risklidir” diye konuştu. Sedef hastalığı olanlar dikkat! Rencontres A Xv France 2 Replay. Elma sirkesi olarak bilinen bu sirke çeşidi daha çok yemeklere tat vermek için kullanılan bir besin ürünüdür. Elma sirkesi, elmaların ezilerek, sonra meyve suyunu sıkarak yapılan bir sike çeşididir. Yemeklere tat vermesinin yanı sıra ayrıca; Cildi yatıştırma, Mide rahatsızlıklarını giderme, Kolesterolü düşürme, Bağırsak hareketlerine yardımcı, Diş temizleyici, Tok tutucu ve Kan şekerinin dengelenmesine yardım eden mucizevi bir besin öğesidir. Elma sikesinin sivilce maskesi olarak kullanımı merak edilen bu soruyu yanıtlayacağız. Yüze hangi sirke sürülür? İşte detaylar. ELMA SİRKESİ SİVİLCE MASKESİ OLARAK KULLANIMI Elma sirkesi birçok yararı olduğu gibi ayrıca yüzdeki sivilceleri götürülmeye de faydası bulunmaktadır. Bu sirke, iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur ve sivilce ile ilgili ağrıyı azaltmayı sağlar. Elma sirkesi maskesi için öncelikle; Yarım su bardağı elma sirkesini 2 bardak ılık suya ilave edin. Daha sonra bu karışımın içine bir bez batırın. Daha sonra bezdeki fazla suyu sıktıktan sonra sivilcelerin üzerine koyun. Ardından bunu günde birkaç kez defa tekrarlayabilirsiniz. Bu şekilde sivilcelerinizin gittiğini göreceksiniz. ELMA SİRKESİ SİVİLCEYE İYİ GELİR Mİ? Sirke çeşitlerinden olan elma sirkesi yüzdeki akne ve sivilcelerin giderilmesine yardımcı olan mucizevi bir besindir. Elma sirkesi, sivilce oluşumuna neden olan tıkalı gözenekleri temizlediği, cildin yağ üretimini dengelemeye yardımcı olur. Bu sayede sivilcenin önlenmesinde kullanılabilen bir besindir. Sirke; Akne gibi bazı bakteri üremesi ile artan bazı cilt sorunlarının tedavisinde destek olarak kullanılabilinmektedir. Sirke yüzdeki lekelerin açılmasına yardımcı olur ve düzenli bir şekilde kullanımda yaşlılıktan dolayı oluşan lekelerinin de açılmasına yardım etmektedir. Elma sirkesini, soğan suyu ile karıştırılarak yarım saat yüzünüzde tutunuz. Bu şekilde leke açıcı bu maske durulanarak ciltten arındırılır. Bu maskeyi 15 günde bir kullanılması önerilen elma sirkesi maskesi sonrasında da düzenli bir güneş kremi kullanılması önerilmektedir. ELMA SİRKESİ SİVİLCE İÇİN NASIL KULLANILIR? Elma sirkesi mutfaklarda yemeklere verdiği lezzetin yanı sıra ayrıca cilde de faydaları bulunur. Cildi yatıştırtır, cildi ölü hücrelerden temizlemeye ve yüzdeki akne, sivilce ve lekelerin gidermeye yardımcı olur. Elma sirkesinin yüzünüze sürerken ilk önce Yarım su bardağı elma sirkesini 2 bardak ılık suya ilave edip karıştırın. Daha sonra bu karışımın içine bir bez batırın ve sivilcelerim üzerine koyun. Bu şekilde elma sirkesi ile yapılan bu karışım cildi derinlemesine temizler ve ferahlık verir. Bu karışımı ayrıca doğal tonik olarak da kullanabilirsiniz. Elma sirkesi cildin ph dengesini sağlayarak sebum üretimini normal seviyelere getirmeyi sağlar. Daha sonra cildinizin yağlanmasını da kurumasını da engeller ve cildi nemlendirir, korur. YÜZE HANGİ SİRKE SÜRÜLÜR? Yüzdeki sivilceleri gidermeye yardımcı olduğu gibi ayrıca sırttaki sivilceler için elma sirkesi de kullanılabilir. Elma sirkesini tonik olarak kullanımda 1 ve 2 yemek kaşığı organik elma sirkesi 1 lt. suya ilave edilerek bir pamuk yardımı ile yüze sürülür. Sivilceye Ne İyi Gelir Ve İzleri Nasıl Geçer? Evde Doğal Akne Ve Sivilce Kurutucu Tedavi ve Çözümler Kan bağışının günlük yaşantımıza hiçbir zararı olmadığı gibi aksine birçok yararı bulunuyor. Kan vermek kalp krizi ihtimalini yüzde 90 azaltıyor. Kan vermenin; baş ağrısı, stres, yüksek tansiyon ve yorgunluk gibi rahatsızlıkların giderilmesinde büyük katkısı olduğu yadsınamaz. Bunun yanı sıra kan verildiğinde AIDS, Hepatit B, Hepatit C, sifiliz kan grubu taramasından ücretsiz olarak yararlanılmış oluyorsunuz. KAN VERMENİN FAYDALARIKan verdiğinizde vücudunuzdaki kan hücreleri yenileniyor bu da daha sağlıklı ve daha güçlü olmanızı bağışı kişide baş ağrısı, stres, yüksek tansiyon, yorgunluk gibi rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. Kan vermek insanı psikolojik olarak rahatlatır ve kendini huzurlu hissetmesini iliğinin yağlanmasını önler ve kan yapımını canlı yüksek yağ oranını bağışı yapıldığında her defasında AIDS, Hepatit B, Hepatit C, Sifiliz taramasından da geçmiş ÖZEL Kantaron Yağı Sivilce İzlerini Geçirir MiKantaron Yağı Sivilceler İçin Nasıl Kullanılır?Kantaron Yağı İle Sivilce TedavisiKantaron Yağı Yüzde Ne Kadar BekletilirKantaron Yağı Sivilceleri Kaç Günde Etki GösterirKantaron Yağı Sivilce Yapar MıKantaron Yağı Sivilceye Nasıl UygulanırSivilce İçin Kantaron Yağı Kullananlar Kantaron Yağı Sivilceye İyi Gelir Mi Kantaron yağı adı ile özdeşleşen kantaron bitkisinden elde edilen bir yağdır. Cilde ve saça sayısız faydası bulunan kantaron yağı sivilce tedavisinde çok sık kullanılmaktadır. Özellikle sarı kantaron yağı sivilce ve sivilce izlerini geçirmek için kullanılmaktadır. Sivilceler üzerinde etkili olan sarı kantaron yağı aynı şekilde siyah noktaların görünümünü de yok etmektedir. Bilmeniz gereken önemli husus ise zaten yağlı bir yapıda olan kantaron yağı sadece sivilcelerin üzerine ve sivilce lekelerine sürülmelidir. Yüze fazla sürülmesi ters tepki verip sivilceye neden olabilir. Sizlere bu yazımızda kantaron yağı sivilceye iyi gelir mi, kantaron yağı sivilce lekeleri için kullanımı hakkında bilgi vermeye çalışacağım. Kantaron Yağı Sivilce İzlerini Geçirir Mi Sarı yada kırmızı kantaron yağı sivilceler üzerinde gösterdiği etkiyi aynı şekilde sivilce izlerinde ve sivilce çukurlarını yok etmede de göstermektedir. Cildi yenileyen, canlandıran bu yağ cilt yüzeyindeki ölü tabakayı atarak yeni hücre oluşumunu desteklemektedir. Cildi besleyen kantaron yağı sayesinde cilt lekeleri zamanla yok sivilce izlerini değil çizik, yara yada yanığa bağlı olarak görülen izlerin zamanla yok olmasını sağlamaktadır. Hücre onarıcı etkisi olan bu yağ kan dolaşımını hızlandırır. Kantaron Yağı Sivilceler İçin Nasıl Kullanılır? Sivilceler ve cilt sorunları için kantaron yağı kullanmayı düşünüyorsanız sadece sorun olan bölgeye kullanmaya özen göstermelisiniz. Sicilce ve sivilce izleri için akşam yatmadan önce temiz cilde pamuk yardımı ile az miktarda damlatıp baskı yapmadan sürmeniz yeterlidir. Dikkat etmeniz gereken husus ise temiz cilde sürülür ve cilt tarafından emilmesi için asla yağ sürüldükten sonra su ile yıkanmaz. Günde 1 yada 2 defa kullanmanız yeterlidir. Kantaron yağını cildiniz çok yağlı ise su ile inceltip kullanamaz gerekmektedir. Düzenli kullanıldığında etkili sonuç vermektedir. Kantaron Yağı İle Sivilce Tedavisi Kantaron yağını sivilceler için direk yüzünüze sürebileceğiniz gibi şimdi sizlere vereceğim tarifi uygulayarak sivilce, sivilce izleri ve siyah noktalardan kurtulabilirsiniz. Bu tarifi akşam yatmadan önce uyguladığınızda cildinize daha iyi etki ederek etkisini 1 Tatlı kaşığı kantaron yağı 1 adet E vitamin Ampul Yukarıda saydığımız malzemeleri bir cam kase içerisinde karıştırıp temiz cilde akşam yatmadan önce hafif baskı yaparak yediriyoruz. Cildi yenileyen ve hızlı şekilde onaran etkisi ile bilinen bu maske tarifi 15 gün boyunca her gün uygulamanız gerekmektedir. >>>>>> Kantaron Yağının Cilde Faydaları >>>>> Kantaron Yağının Saça Faydaları >>>>>> Kantaron Yağının Faydaları Kantaron Yağı Yüzde Ne Kadar Bekletilir Kantaron yağı yüze sürüldükten sonra ne kadar çok durursa daha faydalı olur. Cildin alt tabakasına etki ederek cildi besleyen kantaron yağı en az 30 dakika ile 1 saat kadar yüzde kalması uygundur. Mümkünse gece sürüldüğünde sabaha kadar kalmalı gündüz ise 30 ile 1 saat kadar kaldıktan sonra ılık su ile durulanmalıdır. Kantaron Yağı Sivilceleri Kaç Günde Etki Gösterir Kantaron yağı iltihaplı ve büyük sivilceler üzerinde tam etki göstermeyebilir. Genelde yeni oluşmaya başlayan sivilce izlerinde daha etkilidir. Aynı şekilde yeni oluşmuş sivilce izlerini ve lekelerini aynı şekilde yok etmektedir. Kantaron yağı etkisi ortalama her gün kullanıldığında 1 ay içerisinde göstermektedir. Kantaron Yağı Sivilce Yapar Mı En sık karşılaşılan sorunlardan biride kantaron yağı sivilce yaptı sorunudur. Genelde yağlı cilde sahip olanlar kesinlikle su ile inceltip kullanması gereken bu yağ çok fazla kullanıldığında gözenekleri tıkayarak sivilce artışını neden olabilir. Sivilce tedavisi için kullanılacaksa sadece sivilcelerin üzerine sürülmesi gerekmektedir. Kantaron Yağı Sivilceye Nasıl Uygulanır Kantaron yağı sivilce tedavisinde sadece sivilcelerin üzerine uygulanması gerekmektedir. Sivilcelerin üzerine ister elinizle isterse pamuk ile sürün kesinlikle sivilcelerin patlamamasına dikkat edin. >>>>>> En Etkili Sivilce Kremleri Kantaron Yağı Nerede Satılır Kantaron yağını aktarlardan yada eczanelerden satın almanız mümkün. Uygun fiyata satılan kantaron yağı sarı kantaron yağı ve kırmızı kantaron yağı olmak üzere iki çeşittir. Sivilceler İçin Hangi Kantaron Yağı Kullanılır Her iki kantaron yağı için kullanabilirsiniz ama sarı kantaron yağı sivilce ve sivilce izleri üzerinde daha etkili olduğu için sıklıkla sarı kantaron yağı sivilce tedavisi için tercih edilir. Sivilce İçin Kantaron Yağı Kullananlar Sivilce ve sivilce izi için kantaron yağı kullananların yaptıkları yorumları sizler için derlemeye çalıştım. Özellikle yeni oluşmaya başlayan sivilcelerin üzerinde etkili sonuç veren bu yağ cildi yenileyerek sivilce izlerini yok ettiği kullananlar tarafından dile getirilmiştir. Cilde düzenli olarak sürüldüğünde cildi canlı ve pürüzsüz yaptığı yorumlarda sıklıkla dile sarı kantaron yağının daha hızlı yok ettiği kullananlar tarafından söylemiştir. Sizlere bu yazımızda kantaron yağı sivilceye iyi gelir mi, kantaron yağı sivilceler için nasıl uygulanır hakkında bilgi vermeye çalıştım aklınıza takılan soruları yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz. Hanımlar, yaz geldi geliyor diyor bu güzel güneş. Karpuz kabuğu güney sahillerinde yavaştan denize düşmeye başlayacak, e bizim aklımıza da mayolar düşecek. Mayo mu dedik? Bikini, tankini, mayokini... Nasıl da güzeller. Ah bir de detoks gerektiren o fazlalıklar, bakım gerektiren nam-ı diğer selüloitler olmasa. Olmasın tabii ki. Hadi başlayalım, kendimize bir yol haritası çizelim. Hem sağlıklı beslenelim hem de selülite ne iyi gelir, portakal kabuğu görünümünden nasıl kurtulunur öğrenelim. Bikini giymek bir zulüm olmasın artık bizim için. Hepimiz biliriz Greyfurt Zayıflama konusunda büyük efsanelerle birlikte hayatına devam eden, sağlıklı bir liste yapıldığında koşa koşa gelen bir meyvedir greyfurt. Ancak burada yalnızca greyfurtu düşünmeyelim. C vitamini barından tüm meyveler potansiyel bir selülit savaşçısıdır. Buna portakal, limon ya da lime da dahil. C vitaminli meyve ve sebzeler selülite iyi gelir çünkü C vitamini vücudun kollajen üretmesine yardımcı olur. Kollajen ise vücudun esnekliğini kazanmasına, düzgünleşmesine ve dayanıklı hale gelmesine yarar. Böylece cildiniz selülitlerden arınmış olur. Şaşırtan güzel Brokoli brokoli Hem içinde C vitamini bulunduran hem de kış aylarında en lezzetli şekilde arz-ı endam eden sebzelerden bir tanesidir brokoli. Brokoliye eşlik edebilecek bir diğer sebze ise karnabahardır. Brokoli ve karnabahar selülite iyi gelir çünkü İçerdikleri alfa lipoik sayesinde kollajen liflerin sertleşmesi engellenmiş olur. Kollajen liflerin sertleşmesi demek selülit görünümünün artması demektir. Nasıl da lezzetlidir Domates domates Tam bir yaz sebzesi olan, hatta meyve olduğunu öğrendiğimizde çok şaşırdığımız domates, karpuz ve kayısıyla birlikte selülite karşı kıyasıya bir mücadele verir. Domates, karpuz ve kayısı selülite iyi gelir çünkü Hepsinin içinde bulunan likopen sayesinde kan dolaşımı hızlanır. Hızlanan kan dolaşımı, yağ yakımına yardımcı olur. Böylece selülitli bölgelerdeki yağların yakılmasına, ayrıca sahip oldukları C vitamini nedeniyle kollajenlerin çalışmasına destekte bulunurlar. Mis kokusuyla Kişniş kisnis Maydanozun kuzeni olarak da söyleyebileceğimiz, yoğun kokusuyla insanın içini açan, tohum halinde tüketildiğinde mis gibi ferah bir nefese neden olan kişniş, selülit konusunda yardımcı rolde yer alır. Kişniş ve maydanoz selülite iyi gelir çünkü Selülit tedavisinin ilk aşaması olan vücuttan toksinlerin ve ödemlerin atılmasına yardımcı olur. Böylece vücut, selülit tedavisine uygun bir hale gelir. Her listede yeri var Muz Neredeyse tüm tatlılara yakışan, insanın içini açan ve tadıyla adeta bir karnaval havası yaratan muz, selülit konusunda iki yönlü çalışmalarda bulunur. Her gün 1 tane muz yemek, cildinizin güzelleşip parlamasına neden olurken sizin yerinize selülitle de savaşır. Muz selülite iyi gelir çünkü Tıpkı domatesteki likopen gibi, muz da içerdiği potasyum sayesinde kan akışını hızlandırır, yağların yakılmasına yardımcı olur. Ayrıca bir detoks Salatalık Detoks içecekler listemizde kendine yer edinen, ev yapımı meyve sularında da boy gösteren salatalığın harika bir salata malzemesi de olduğunu geçiyoruz. İşte böyle lezzetli olaylara neden olan salatalık, on numara beş yıldız bir selülit karşıtıdır. Salatalık selülite iyi gelir çünkü Maydanozda olduğu gibi ödemlerin atılmasına yardımcı olur, su birikintilerini vücuttan uzaklaştırır. Böylece vücudun tuttuğu suyu arındırmış, deriyi ve vücudu rahatlatmış olur. Omega 3 hazinesi Balıklar Beyaz et klasmanının belki de en lezzetli ve sağlıklı olanları balıklarla karşınızdayız bu kez. Yıllardır Omega 3 yönünden zenginliğiyle tanıdığımız, gözlerimize iyi geldiği için yediğimiz balıklar selülitle de savaşıyor. Balık selülite iyi gelir çünkü İçerdiği Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri, vücutta selülite neden olan yağların düzenlenmesine ve metabolize edilmesine yardımcı olacaktır. Hastalıklara da karşı Zencefil Kış aylarının gediklisi, smoothielerin olmazsa olmazı zencefil, selülit konusunda da elinden geleni ardına koymuyor. Zencefil yiyemeyenler için badem ve ceviz de imdada yetişiyor. Zencefil selülite iyi gelir çünkü Kanı incelten etkisi nedeniyle metabolizmayı ve kan dolaşımını hızlandırıyor, yağ yakımını artırıyor. En lezzetli tropik Ananas Belki de listeye ilk sıradan ananasla girmeliydik. Kendisi başlı başına bir selülitsavar çünkü. Bu kadar önemli olmasının ise birçok nedeni var. Ananas selülite iyi gelir çünkü İçerdiği bromelain enzimiyle deforme olan kollajen yapıyı ortadan kaldırıyor, vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı oluyor ve içerdiği C vitaminiyle tıpkı greyfurtta olduğu gibi cildi pürüzsüz hale getirir. Tok tutsun diye Tam tahıllı yiyecekler Sağlıklı beslenmenin yapı taşlarıdır tahıllar. Ancak bahsettiğimiz tahıllar liflilik seviyesiyle rejiminizi bozmayacak, sizi şişirip rahatsız etmeyecek şekilde olanlar. Yani tam buğday, kepek ya da esmer pirinç. Tam tahıllı yiyecekler selülite iyi gelir çünkü Tok tutma özellikleriyle sizi abur cuburdan uzak tutarlar, bunların yanı sıra antioksidan oldukları için vücutta tutulan suyu atarlar. Bonus olarak Yeşil çay ve su pinetribe Bu liste yeşil çaysız düşünülemezdi. Sağlıklı hayatın bel kemiği diyebileceğimiz ancak günde 2 taneden fazlasının tavsiye edilmediği -çünkü tansiyonda dalgalanmalar yaratabiliyor- bir çaydır yeşil çay. Onu bu kadar özel kılan çok fazla özellik var. Bir de bol bol içilmesi gereken su, listemize yeşil çayla birlikte giriyor. Günde en az 2 litre diyor uzmanlar, fakat siz yine de kendi doktorunuza danışın. Her bireyin vücut kitle indeksi ve diğer koşullarına göre tüketmesi gereken su miktarı farklılık gösteriyor. Yeşil çay ve su selülite iyi gelir çünkü İki içecek de vücuttan ödemlerin atılmasına yardımcı olur, şişkinlikleri ortadan kaldırır. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlarlar. Tüm bunların yanında yeişl çay, içerdiği antioksidanlarla başlı başına bir kahramandır. Tüm bunları öğrendikten sonra kısa kısa selülit oluşumunu engellemek için neler yapmalısınız onlara bakalım. Selülit nasıl önlenir? Selüliti önlemek istiyorsanız kendinize "Yasaklar Listesi" ya da "Minimuma İndirilmesi Gerekenler Listesi" yapmanız gerekir. Bu listede de şunlar yer alır Gazlı ve tuzlu içecekler, yağlı şarküteri ürünleri, abur cuburlar, yağlı etler, konserve ürünler ve fast food yiyecekler. Ayrıca listeye daha sağlıklı bir hayat için eklemeniz gerekenler Günlük yürüyüşler, merdiven kullanma alışkanlığı, dik oturmak ve eğer yapabiliyorsanız dans. Şimdiden bikiniler çıksın diyoruz. Sivilce, tıbbi ismiyle akne vulgaris, dünya çapında milyonlarca genç ve yetişkini etkileyen en yaygın cilt hastalıklarından biridir. Aşırı sebum, hormonlar, bakteriler ve foliküler epitel hücrelerindeki artışı; sivilce oluşumunu hızlandıran faktörler arasında sayılabilir. Bu iç faktörlerin yanı sıra çevresel faktörler de sivilce oluşumuna sebep olur. Özellikle beslenme ve sivilce arasında yakın bir ilişki olduğunu destekleyen pek çok bilimsel araştırma bulunuyor. İçindekiler Sivilce ve Beslenme İlişkisi 1 Daha fazla su için! 2 Şekerden mümkün olduğunca uzak durun! 3 İşlenmiş gıdalardan kaçının! 4 Süt ürünlerinden uzaklaşın! 5 Yeşil yapraklı sebzeler tüketin! 6 Antioksidan açısından zengin meyveler tüketin! 7 Bitter çikolata tercih edin! 8 Kabuklu deniz ürünleri tüketin! 9 Kabak çekirdeği yiyin! 10 Yeşil çay için! Beslenme ve Diyetetik Akademisi Bülteni yazarlarından Jennifer Burris araştırmasında gözlemsel ve deneysel birçok kanıtın beslenme ve sivilce arasındaki ilişkiyi gözler önüne serdiğini söylüyor 1. Aynı şekilde, Dermatolog Loren Cordain de beslenmenin sivilce oluşumuna sebep olan çevresel faktörler arasında en fazla etkiye sahip olduğunu özellikle belirtiyor 2.Literatürde oldukça fazla yer bulan sivilce ve beslenme ilişkisine odaklanıldığında ise, beslenme çeşitliliği ve alışkanlıkları, ciltte gözle görülür değişikliklere sebep oluyor. Bu sebeple, birçok insan beslenme ve sivilce oluşumu dengesini kontrole almak için beslenme düzeninde değişiklikler yapıyor. Sivilce ve Beslenme İlişkisi Sivilce ve beslenme düzeni arasındaki ilişkiye odaklanan son çalışmalar, düşük şekerli, dengeli bir diyetin; sivilce iltihabını azaltmak ve hormon, dolayısıyla sebum seviyelerini düzenlemek için ideal olduğuna işaret ediyor. Sivilce karşıtı bir beslenme düzeni uygularken aşağıda belirtilen maddelere dikkat edildiğinde de olumlu etkileri ihtimali aynı düzeyde yükseliyor 1 Daha fazla su için! Gün içerisinde vücudun ihtiyacı kadar su içmek, sağlıklı beslenmenin ilk kurallarından biridir. Vücudumuzun yüzde 60’ı sudur, bu nedenle fiziksel süreçleri en optimum düzeye getirmek için gün içinde yeterli miktarda su içmemiz gerekir. Ayrıca su içmek, günlük almamız gereken kalori miktarı açısından da dengeleyici bir görev üstlenir. Genellikle susuzlukla açlık birbirine karıştırılan içgüdülerdir, bu yüzden aç hissedildiğinde her zaman su içmeye öncelik vermek sağlıklı ve temiz bir cildin temelidir, bu yüzden her gün mutlaka vücudun ihtiyacı kadar su tüketilmelidir. 2 Şekerden mümkün olduğunca uzak durun! Sivilce için beslenme listesinde en çok dikkat edilmesi gereken madde şekerdir. Gün boyunca tükettiğimiz hemen hemen tüm besinlerde şeker bulunduğundan, şeker düzeyini olması gereken seviyede tutabilmek için dikkatli olmak gerekir. Günlük şeker alımını sağlıklı bir beden için olması gereken seviyede tutup, rafine karbonhidratlar ve şeker içeren tatlılardan uzak durmak gerekir. Şeker, sivilceyi şiddetlendirebilen bir besin olduğu gibi, birçok sağlık sorununa da sebep olabilir. 3 İşlenmiş gıdalardan kaçının! İşlenmiş gıdalar vücudumuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla şeker, tuz ve yağ içerir. Bu yüzden evde taze malzemelerle hazırlanan bir yemek, işlenmiş gıdalardan çok daha sağlıklı olacaktır. Doğal ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan bir yemek hem beden hem de cilt sağlığı için en doğru tercihtir. 4 Süt ürünlerinden uzaklaşın! Birçok çalışma gençlerde süt ürünleri ile sivilcelerin şiddeti arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Süt ve süt ürünlerinin şeker içeriği oldukça yüksektir, çünkü laktoz da tıpkı glikoz ve fruktoz gibi bir şekerdir. Bu yüzden artan süt ürünü tüketimi, artan sivilce sayısı ile doğru orantılı olabilir. Ayrıca, kalsiyum ve protein gibi besin maddeleri açısından bonkör olan süt ürünleri, her zaman için ideal protein kaynağı olmayabilir. Laktoz intoleransı olduğunu bilmeden yaşayan insanların sayısı da azımsanmayacak kadar doktor hayvansal ürünler yerine sebze tüketmenin hem cildiniz hem de diğer organlarınız için çok daha sağlıklı olduğu konusunda fikir beyan eder. Kısacası, sivilce çıkmaması için diyet yapıldığında, süte ve süt ürünlerine biraz mesafeli davranılabilir. 5 Yeşil yapraklı sebzeler tüketin! Alkali diyet gibi son moda diyetler, daha fazla miktarda “alkali gıdalar” tüketerek ve “asidik” gıda alımını azaltarak vücudun pH'ını düzenlemeyi hedefler. Pancar, brokoli, karnabahar, kereviz, salatalık, lahana, marul, soğan, bezelye, biber ve ıspanak doktorlar tarafından sağlık için en çok önerilen sebzeler arasındadır. Sebze tüketimi; cildin temiz, pürüzsüz ve sağlıklı olmasına yardımcı olacaktır. 6 Antioksidan açısından zengin meyveler tüketin! Antioksidanlar, serbest radikal olarak adlandırılan ve hücrelerde hasara sebep olan molekülleri temizleyerek hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. Haliyle, cilt için de büyük önem taşırlar. Antioksidan bakımından zengin bir diyet, hafif ila orta derecede sivilceleri bu özelliği nedeniyle azaltabilir 3. Çilek, yaban mersini, böğürtlen, kiraz ve goji tüketmek lezzetli bir menü oluştururken sivilce oluşumunu da baskılar. 7 Bitter çikolata tercih edin! Öncelikle şunu söyleyelim, yapılan bazı araştırmalar çikolata yemenin sivilce oluşumunda riski artırdığını göstermiştir ancak bu durum çikolatanın sivilceye neden olduğunu kanıtlamak için yeterli değildir. En azından yapılan tüm bilimsel çalışmalar ortak bir karar alarak bu konuda şimdiye kadar bir uzlaşı sağlayamamıştır. Bitter çikolata, tüketilebilecek en sağlıklı çikolata türüdür. Şeker oranı diğer çikolata türlerine göre nispeten daha düşüktür ve türü dolayısıyla ya çok az süt içerir ya da hiç içermez. Ayrıca sivilce ile mücadelede yararlı maddelerden biri olan çinko bakımından da oldukça zengindir. 8 Kabuklu deniz ürünleri tüketin! İstiridye benzeri kabuklu deniz ürünleri çinko bakımından oldukça zengindir. Eğer, gerçekten sivilcelere iyi gelen beslenme listesinden bahsedilecekse, bu listede yer almaları da oldukça faydalı olacaktır. Kabuklu deniz ürünlerinin çoğu çinko kaynağıdır ve cilt için faydalıdır. 9 Kabak çekirdeği yiyin! Sivilce karşıtı beslenme diyetinde olması gereken günlük çinko dozu için, kabak çekirdeği de oldukça faydalı bir alternatiftir. Atıştırmalık şeklinde veya salataların üzerine serperek kullanılabilir. 10 Yeşil çay için! Polifenoller açısından zengin olan yeşil çayı da bu diyete dahil etmeyi ihmal etmemek gerekir. Polifenol ciltteki kan akışını ve oksijeni arttırır. Ayrıca vücudun genel görünümünün, hissinin ve sağlığının iyileşmesinde pozitif etki sağlar. Bu yüzden, sivilceler için hazırlanacak beslenme düzenine yeşil çay eklemenin, cilde birçok faydası oluşumunu engellemek ve sivilce problemini azaltmak için “Akne Eğilimli Ciltler İçin Cilt Bakım İpuçları” başlıklı makalemizi de okuyabilirsiniz.“Söz konusu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Lütfen uzman görüşüne başvurunuz”. İlginizi Çekebilir

kan vermek sivilcelere iyi gelirmi